Les bienfaits de la relaxation

Les bienfaits de la relaxation se situent sur tous les plans : physique, corporel, émotionnel, fonctionnel, intellectuel…

Au plan physique et corporel, la relaxation entraîne un état de détente musculaire qui favorise :

• Une légère vasodilatation périphérique
• Une diminution du taux d’acide lactique dans le sang (responsable des crampes)
• Un apaisement du rythme cardiaque
• Une normalisation de la pression artérielle
• Un rééquilibre de toutes les fonctions organiques
• Une déconnexion et un rééquilibre du système nerveux
• Une mise au repos profond et salutaire de tout le métabolisme

Au niveau émotionnel, elle :

• Favorise la prise de conscience (y compris de soi) et de recul
• Favorise la gestion des émotions et agit efficacement sur celles-ci
• Améliore l’intelligence émotionnelle
• Permet de s’affirmer et de prendre des décisions de manière responsable

Au niveau psychique, elle :

• Libère les tensions mentales (idées obscures voire négatives)
• Renforce la mémoire
• Favorise la concentration et augmente l’état de réceptivité et la production des idées
• Favorise l’apparition des ondes alpha qui participent à l’équilibre nerveux de la personne

Au quotidien, la relaxation aide à retrouver la sérénité, le bien-être et la détente corporelle. Elle aide chacun à libérer ses ressources et ses énergies qui peuvent se résumer en :

• Plus d’efficacité au quotidien (vie professionnelle, personnelle…)
• Une meilleure santé
• Une meilleure qualité de vie relationnelle